Uzun bir yolculukta, yorgunluk nasıl önlenebilir?

Uzun yolculuklarda yorgunluğu önlemek için en önemli yöntemlerden biri sık ve zamanında dinlenme molaları vermektir. Bu molalar, vücudu ve zihni dinlendirmeye yardımcı olur, dikkat ve tepki süresini artırır. Sadece kahve içmek yorgunluğu gidermekte yeterli olmaz çünkü kafein kısa süreli uyarıcı etkisi yapar ama yorgunluğu tamamen ortadan kaldırmaz. Ayrıca, molalarda yapılan jimnastik egzersizleri kasları gevşetir, kan dolaşımını hızlandırır ve böylece yorgunluk hissini azaltır. Bu yüzden doğru cevap hem sık molalar vermek hem de molalarda egzersiz yapmaktır. Bu ikisi birlikte yorgunlukla mücadelede daha etkili sonuç verir.